Vạch trần sự thật ăn yến mạch giúp giảm cân, chị em hiểu đúng chớ tiền mất rồi lại béo thêm

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc phổ biến trên thế giới. Việt Nam không trồng được yến mạch nên các sản phẩm bán tại Việt Nam đều là hàng nhập khẩu. Loại yến mạch nhập về Việt Nam thường là yến mạch đã chế biến chín và đượccán dẹt cho dễ dùng. Theo hướng dẫn của người bán và kinh nghiệm của những chị em thường xuyên dùng thì mọi người có thể trộn yến mạch với sữa chua hoặc cho vào nấu cháo. Yến mạch thường được quảng cáo là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, bao gồm các loại khoáng chất magie, sắt, canxi, selen, kali và các vitamin.

Theo một số tài liệu thì dinh dưỡng trong 100g yến mạch sẽ có khoảng 350 calo và 17g protein, 66g carbonhydrat và 11g chất xơ cùng nhiều vitamin khác.

Rất nhiều nhà bán hàng quảng cáo ăn yến mạch giúp giảm cân nên rất nhiều chị em đổ xô đi mua yến mạch về làm bữa sáng, thay cơm trong các bữa chính.

Yến mạch giảm cân không tùy theo cách dùng

Rất nhiều sản phẩm được quảng cáo giảm cân nhưng nhiều người dùng không hiểu rõ, nghĩ chúng giảm cân nên dùng càng nhiều càng tốt và kết quả là tăng cân phi mã. Yến mạch cũng tương tự.